1ª Fase: fase de Ataque.

En esta fase sólo podemos comer proteínas y lácteos.
Proteínas: ternera, caballo, buey, conejo, pollo, pavo, codornices.
Pescados y mariscos: todos están permitidos y palitos de cangrejo.
Conservas: todas las conservas al natural (atún, berberechos, almejas,etc)
Huevos, las claras de huevo son libre, pero solo 4 yemas a la semana(en el mercadona venden claras en botella).
Charcutería: fiambres de pollo y pavo, jamón si es desgrasado se puede.
Lácteos: queso batido 0% grasa (mercadona), quesitos ligth, quesos bajos en grasa en general, iogures desnatados.
1 cs y media de salvado de avena.
2 litros de agua al día.
Infusiones, café,son libres.
Bebidas gaseosas con menos de 1 kcaloría por vaso.
Podéis ver varios menús de días PP en el blog.
Caminar al menos 20 minutos.
Esta fase debe durar entre 3 y máximo 7 días, dependiendo del peso a perder, a más peso más días.